Batidos para uniciar tu semana

Batido de papaya, avena y pera

Los batidos de frutas son un excelente acompañante para un desayuno nutritivo. Para adelgazar desde que comienza el día, este batido de papaya, avena y pera te proporcionará fibras y carbohidratos ideales para quemar grasa.

Además, la avena para adelgazar es un ingrediente muy útil en cualquier dieta nutritiva.Las propiedades energéticas de esta bebida te ayudarán a conservar vigor y fuerza durante la jornada.

Ingredientes

• 1 cucharada de avena
• 1 pera sin pelar
• 1/2 papaya madura
• 1 cucharada de jengibre en polvo
• 1 pomelo exprimido

Preparación

1. Corta a la mitad una papaya que esté madura. Pela una de las mitades y pícala en trozos.
2. Corta una pera en trozos, sin pelarla.
3. Exprime un pomelo en un recipiente.
4. Echa la papaya y la pera en trozos, junto con el jugo de pomelo, en una batidora de vaso o licuadora.
5. Añade una cucharada de avena y una cucharada de jengibre en polvo.
6. Bate todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Si te preguntas «qué batidos puedo tomar en ayunas para bajar de peso», este batido de papaya, avena y pera es la mejor opción, ya que quemarás una mayor cantidad de calorías y grasa. Así aprovecharás todas las bondades de este nutritivo batido adelgazante.

La papaya cuenta con excelentes cualidades para ayudarnos a bajar de peso. Entérate de cómo aprovecharlas en nuestro artículo Cómo adelgazar con papaya. Además, te recomendamos leer nuestro post sobre 4 recetas con avena para adelgazar – ¡Fáciles y deliciosas! para que te beneficies de las propiedades de este alimento.

Batido de kiwi, lechuga y espinacas

Otro fantástico batido para comenzar el día es el batido de kiwi, lechuga y espinacas. Además de ser un buen batido de dieta, ideal para quemar grasas, este zumo es rico en antioxidantes, fibra y clorofila, lo que lo convierte en un excelente diurético.

Por ello, es altamente recomendado para personas con estreñimiento y problemas digestivos, puede ser uno de los excelentes jugos que se pueden tomar para bajar barriga.

Ingredientes

• 1 kiwi
• 3 hojas de lechuga
• 5 hojas de espinaca
• 1 vaso de agua

Preparación

1. Pela el kiwi y, luego, lava las hojas de lechuga y las de espinacas.
2. Echa los ingredientes en una licuadora y añade un vaso de agua helada.
3. Mezcla por 20 segundos y sirve sin colar. Para endulzar su sabor, puedes añadir una cucharada de miel.

El kiwi es una excelente fruta para desintoxicar el cuerpo y quemar grasas. Si quieres conocer más, te invitamos a visitar nuestro artículo Frutas para quemar grasas.

Batido de limón y pepino

Si buscas adelgazar con zumos, el batido de limón y pepino es una de las mejores opciones. Fantástico quemagrasas y efectivo diurético, este zumo combina la acción depurativa del limón y del pepino, haciendo una efectiva mezcla para perder peso. Además, este es uno de los batidos que puedes tomar en ayunas para bajar peso, bébetelo media hora antes del desayuno.

Ingredientes

• 1 vaso de agua
• 2 limones
• 1 pepino

Preparación

1. Exprime los limones en un recipiente. Luego, cuela el jugo.
2. Pela un pepino y córtalo en trozos.
3. Echa los ingredientes a la licuadora y añade un vaso de agua bien fría.
4. Para finalizar, licua por 10 segundos y sirve en un vaso.